Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Силові види спорту > Поради > ZMA отзывы: где купить и как принима…

ZMA отзывы: где купить и как принимать ZMA

Что означает ZMA? Каковы отзывы спортсменов про ZMA? При каких тренировках наиболее целесообразно будет купить ZMA (ЗМА) и как правильно его принимать?

Тот, кто хочет добиться хороших результатов, увеличить силу и нарастить мышечную массу, кроме регулярных интенсивных тренировок и хорошо сбалансированного питания не должен забывать также о таком важном факте как стимуляция собственных анаболических гормонов.

Низкий уровень тестостерона как основного посредника в процессе наращивания мышечной массы очень часто является причиной незначительного роста мышц, несмотря на все Ваши усилия в тренажерном зале. А если к этому прибавить еще и повышенный уровень кортизола, что возникает при слишком интенсивной тренировке или в состоянии переутомления, который еще является главным катаболическим гормоном, то о каком-либо прогрессе можно только мечтать.

Что означает аббревиатура ZMA?

ZMA представляет собой начальные буквы английского названия "zinc monomethionine aspartate"- цинк монометионин аспартат.

См. подробнее про ZMA Nutrend в Киеве - где купить, цена в гривнах, отзывы.

Какую роль играет ZMA в организме человека?

ZMA увеличивает выработку тестостерона, а также фактора роста IGF- 1 (фактор, подобный инсулину). Как это достигается? Это достигается путем сочетания двух минералов - цинка и магния, которые дополнены витамином В6. Но это еще не все. Цинк в этом соединении связан с незаменимой аминокислотой метионином, а магний здесь связан с заменимой аминокислотой - аспарагиновой кислотой. Научными исследованиями было доказано, что цинк и магний анаболически действуют только в такой связке и в данной комбинации, то есть потребляемые отдельно, для наращивания мышечной массы эти минералы будут неэффективны.

Отдельные компоненты ZMA

Уровень цинка и магния очень часто бывает пониженным во время интенсивных тренировок. Суточная необходимость магния - несколько сотен миллиграммов в день –речь идет о микроэлементе. И хотя суточная потребность в цинке намного ниже (около 50 мг), оба эти минералы входят в большое количество биохимических реакций и, цинк, в частности, является абсолютно незаменимым для образования белков.

Для повышения всасываемости этих минералов в состав продукта входит витамин B6 (пиридоксин), который регулирует белковый обмен.

Эффективность ZMA: отзывы спортсменов и исследования

Эффективность ZMA доказана авторитетными точными научными исследованиями. Исследования проводились в США с профессиональными культуристами и игроками американского футбола. После 8 недель интенсивных тренировок и употребления ZMA было обнаружено существенное различие в уровне тестостерона. У тех, кто принимал  ZMA, наблюдалось повышение уровня тестостерона более чем на 30%, в то время как у другой группы он сократился примерно на 10%.

Что касается мышечной массы, то у первой группы при тестировании квадрицепсов наблюдалось увеличение мышечной массы более чем на 11%, в то время у второй группы нарост мышечной массы не составил даже 5%. Как видно, результаты исследования говорят сами за себя.

Когда лучше использовать и как принимать ZMA?

Продукт ZMA лучше всего использовать перед сном, удачным вариантом будет комбинация ZMA вместе с "медленными" протеинами.

Как и большинство продуктов, лучше применять ZMA циклами, рекомендуется после 6 недель применения сделать хотя бы 3 недели перерыва.

Новый продукт ZMA - это уникальная нестероидная комбинация двух минералов, магния и цинка в сочетании с витамином В6, обеспечивающая наилучшую биологическую усвояемость. Если Вы хотите повысить свой уровень тестостерона, обеспечить оптимальную регенерацию, увеличить мышечную массу и силу, то ZMA является отличным выбором!

Автор статьи - инж. Ян Смейкал

Родился в 1954 году в г. Градец Кралове (Чехия), выпускник Университета сельского хозяйства в Праге. Тренер по бодибилдингу II класса и арбитр I класса. В восьмидесятых годах – лектор Районного союза культуристики и тренер спортивной команды по бодибилдингу TJ Стадиона в г. Градец Кралове.

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (ZMA, спецпродукты спортивного питания в Украине) обязательны.

Купить ZMA в Киеве и по всей Украине вы можете вы магазинах официальных партнеров ТМ Nutrend.